BEWEGUNG IST LEBENSQUALITÄT

Bewegung wirkt auf den ganzen Körper

Wenn wir aktiv sind, gelangt mehr Luft in die Lunge als in Ruhe, das Herz pumpt mehr Sauerstoff in den Kreislauf, die Muskeln verbrauchen mehr Kalorien, der Stoffwechsel arbeitet auf Hochtouren. Regelmäßige körperliche Aktivität hält uns fit und gesund und senkt das Erkrankungsrisiko. Mehr noch: Ein Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung ist ein wichtiger Faktor für eine höhere Lebenserwartung in guter Gesundheit. Bewegung verlangsamt zudem körperliche Abbauvorgänge, die mit dem Altern verbunden sind.

Einseitige Tätigkeiten im Alltags- und Berufsleben (langes Sitzen, „Kopfarbeit“, langes Stehen,……) rufen Muskelverspannungen, -verkürzungen, Verklebungen in den Faszien, und dadurch Schmerzen hervor. Meist äußert sich das in Rückenbeschwerden, Nackenbeschwerden, aber auch Problemen in der Brustwirbelsäule. Fazit: Schmerzen treten auf, der Körper geht in eine Art „Schonhaltung“ die aber wiederum weitere Verspannungen aufbaut. Die Schmerzen werden schlimmer, verlagern sich, man bewegt sich immer weniger, weil man denkt, man muss die schmerzenden Stellen schonen. Ein Teufelskreis.

Durch gezielte Gymnastik (myofaszial: Muskel und Faszien gleichsam trainiert, z.B. mit den smovey-Ringen) und Anwenden der redater (Aktivierung der Selbstheilungskräfte im Körper) wird der Körper wieder revitalisiert, Gymnastik verbessert die Beweglichkeit, die Gelenkigkeit, die Muskeltätigkeit und stellt so das Gleichgewicht im Körper wieder her. Unter anderem werden mit Hilfe der redater die Selbstheilungskräfte im Körper aktiviert und unterstützen so den Körper, die Blockaden zu lösen und wieder frei beweglich zu werden. Verschiedenste Arten von Bewegung sind für uns gut, ob flotte Tanzbewegungen, gesunde Gymnastik für die Wirbelsäule, yogaFASZIAL, Bewegungsprogramme für Bauch/Bein/Po, Arme, Oberkörper, oder auch Training als Unterstützung zum Abnehm-Programm: all das finden Sie hier in meinem Angebot.

Kursangebot der Wellness-Oase Ansfelden

Bei jedem Kurs beträgt die Mindestteilnehmerzahl 6 Personen. Bitte die Anmeldungen bis spätestens 5 Tage vor dem jeweiligen Kursbeginn durchführen. Wenn zu wenig Kursteilnehmer angemeldet sind, wird der Kurs abgesagt. (Preise gültig bis auf Widerruf).

Bitte beachten Sie dass bei einem zu späten Abmelden/Storno vom Kurs der Rechnungsbeitrag trotzdem zu bezahlen ist (siehe unten unter „Wichtige Hinweise“).

Erfahrungsbericht
Ich war immer ein Sportmuffel, da ich auch übergewichtig bin und mir alles zu anstrengend war, weil ich auch nie das richtige machte (immer nur Fitnessstudio ohne Pläne oder sonstiges).

Und dann im Oktober 2016 kam ich durch eine Arbeitskollegin zu Ediths Kursen. Es begann mit dem Hupf di Xund Power- Kurs und ich war ab dem 1. Training total begeistert. Diese Gefühl hatte ich noch nie!!


Bild - yogaFASZIAL
yogaFASCIAL
Elemente aus Yoga, YinYoga, BodyART stärken und aktiveren unseren Körper, helfen uns auch zu entspannen und unterstützen so unseren Körper bei der Work-Life-Balance
Voraussetzung: keine körperlichen Einschränkungen

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, dicke Socken, Handtuch

Tag:
Fortgeschrittene:
Dienstag, 20.10 – 21.00

Leicht Fortgeschrittene:
Mittwoch, 18.00 – 18.50 Uhr
Mittwoch, 19.00 – 19.50 Uhr
Samstag, 9.00 – 9.50 Uhr

Anfänger:
derzeit nicht im Programm

Ort: Wellness-Oase Ansfelden Kosten: € 42,- (5x)

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bodyWORK – Fit ohne Geräte
Zünftiges Warm-Up, wir erlernen verschiedene Übungen und Übungsblöcke die wir jederzeit – ohne Geräte – auch selbst durchführen können; inkl. Zirkeltraining
Natürlich werden die Blöcke auch im Kurs durchgeführt *zwinker*
Cool-Down mit Faszien-Release

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, barfuß-Training

Tag: Dienstags 19:00 – 19:50 Uhr
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Bild - FASZIENated-FIT-mit-Edith
FASZIENated FIT
Wie trainiere ich mein Bindegewebe im ganzen Körper, um jung und dynamisch zu werden und auch zu bleiben… mit dem richtigen Training können wir unsere Regenerationszeit erheblich verkürzen und somit noch viel schneller fit werden. Neben der Steigerung der Leistungsfähigkeit werden vor allem Bewegungsabläufe durch geschmeidige Faszien und dadurch auch die gesamte Beweglichkeit verbessert.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, Barfußtraining

Tag: Donnerstags 20.00 – 20.50 Uhr
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Piloxing®
Piloxing® verbindet die kraftvollen, schnellen Bewegungen von Boxen mit den ästhetischen und feinen Skulpturen von Pilates. Piloxing® richtet sich an Personen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen, sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, Barfußtraining

Tag:
Oktober bis März
Freitag, 18.00 – 18.50 Uhr
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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4x15FITNESS
15 min Ausdauer * 15 min Kräftigung * 15 min Tanzfitness * 15 min Körperstyling

Das ultimative Ganzkörper-Workout welches 4 verschiedene Sportangebote in eine Kurseinheit zusammenfasst! Step-Aerobic, Kräftigung mit Kleinhanteln, einfachste Schrittkombination zu flotter Musik (BOKWA-Step), Functional Training, Body Styling und Elemente aus dem Faszien-Training machen diese Stunde zu einem einzigartigen Erlebnis mit viel Spaß und guter Laune!

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, sauberer Hallenschuh, Getränk, Handtuch

Tag: Donnerstags 18.00 – 19.00 Uhr
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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BodySHAPE
– ein Training für den ganzen Körper! Elemente aus Aerobic, leichtes Training mit Gewichten, Pilates und Faszien-Stretch helfen uns dabei, den kompletten Körper zu formen und zu trainieren. Flotter Beat unterstützt uns dabei, macht Spaß und bringt gute Laune.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, Hallenschuh

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)


RückenFIT
Durch gezielte Kräftigungs-, Dehn- und Mobilisationsübungen – auch mit verschiedenen Kleingeräten – trainieren wir in schonender Art den Bewegungsapparat und beugen somit den sogenannten „Alltagsbeschwerden“ vor.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, Hallenschuh

derzeit nicht im Programm.


Trampolin-Fitness
Das ultimative Power-Training am Minitrampolin mit Griff. Gelenkschonend, aber mit viel Ausdauer, fetziger Musik und viel Spaß – ganz nach dem Motto „Hupf di Xund“. Hoher Kalorienverbrauch garantiert! Trampoline werden zur Verfügung gestellt und sind im Preis inbegriffen.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Getränk, sauberer Hallenschuh („leichte“ Sohle)

Tag: Montags, 19.30 – 20.10 Uhr,
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 47,- (5x)
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Hupf di Xund Physio
Das ultimative Schwung-Training am Minitrampolin mit Griff. Gelenkschonend, aber mit viel Ausdauer, fetziger Musik und viel Spaß – ganz nach dem Motto „Hupf di Xund“. Hoher Kalorienverbrauch garantiert! Trampoline werden zur Verfügung gestellt und sind im Preis inbegriffen. Zum Abschluss Abrollen mit der Grid.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Getränk, Socken, Matte

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 47,- (5x)

bodyMOVE-mit-Edith
BodyMOVE
Das einzigartige Training für neues Körperbewusstsein – verbindet hoch intensive Performance-Einheiten mit myofaszialen Übungen in Work-Outs von jeweils 50 Min. Das Konzept konzentriert sich auf Koordination im funktionellen Training mit dem Ziel eine ideale Steigerung für jede Sportart und Zielgruppe zu erreichen. WarmUp am kleinen PowerTrampolin

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Getränk, Socken, Matte

Tag: Dienstag, 18.00 – 18.50 Uhr 
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Cardio Fitness Dance
Der neueste Fitnesstrend: ein Ganzkörper-Cardiotraining mit motivierender Musik, verbrennt die Kalorien quasi „im Vorbeigehen“. Kleine Choreographien kombiniert mit Cardiotraining – aktiviert den Körper, bringt Spaß und gute Laune.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Hallenschuh, Getränk, Handtuch

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)


Vital durch Bewegung 50+
Wir werden vital! Mit verschiedenen Kleingeräten (Smovey, Pezziball, Theraband,….) stärken und aktivieren wir unseren Körper um unsere Muskeln zu stärken, die Faszien mit zu trainieren, Gelenke zu stabilisieren und dabei eine Menge Spaß zu haben. Die Kurseinheiten beenden wir mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.

MITZUBRINGEN: Bequeme Kleidung, Socken, Getränk, Handtuch

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort:
Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)


SURPRISE
Jeden Kursabend eine andere Kurseinheit…….. so kannst du gleich mehrere Kursangebote testen und dich vielleicht für einen anderen Kurs entscheiden
Piloxing, 4x15FITNESS, Hupf di Xund Physio, bodySHAPE und Cardio Fitness Dance

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Socken, Hallenschuh, Getränk, Handtuch, Matte

Tag: Derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 47,- (5x)

Bild - Yoga XXL
Yoga XXL
Speziell für Senioren oder Menschen die etwas mehr um die Hüften haben, für mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein.Yoga ist ein Weg, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Die Ausübung von Yogastellungen (Asanas), Atem-, Entspannungs- und Meditationsübungen führen zu einer Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und gleichzeitig zu einer Haltung der inneren Gelassenheit. Ideal zum Stressabbau und zur allgemeinen Gesundheitsvorsorge.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Getränk, Socken, Matte

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)

Bild - Hupf di Xund
Hupf di Xund mit Smovey
Es gibt einen ganz einfachen Weg, sich nicht unterkriegen zu lassen: hüpfen und schwingen! Das befreit den Kopf von negativen Gedanken. Stattdessen fluten positive Gefühle durch den Körper und machen glücklich.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Socken, Smovey-Ringe wenn vorhanden, Getränk, Handtuch

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 47,- (5x)

bodySTRETCH
bodySTRETCH
Oftmalige statische und teils unnatürliche Haltungen im Berufs- aber auch im Privatleben sorgen dafür, dass viele krumm und steif geworden sind, sich schlapp fühlen und schwächer sind als sie sein könnten. Ebenso die Haltung beim Blick auf Smartphone/Tablett udgl. geht auf Kosten der Haltung und Energie. Sich gezielt zu dehnen kann die Gesundheit fördern, die Leistungsfähigkeit stärken, Schmerzen lindern und Verletzungen vorbeugen. „Von einer harten Nuss zum fröhlich sich bewegenden Lebewesen“: bodySTRETCH

MITZUBRINGEN:
bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche), Matte, barfuß-Training

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Beckenboden-Schulterbrücke
Beckenboden-Training
Für eine starke Körpermitte – in diesem Kurs lernen Sie den Beckenboden mit all seinen vielfältigen Aufgaben und Funktionen kennen. Durch gezielte Übungen wird die Beckenbodenmuskulatur gekräftigt und in ihrer Funktion verbessert.
Tag: Derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)

MixItUp---TabataTraining
Mix It Up inkl. Tabata-Training
Das Tabata Training ist ein hochintensives Intervalltraining, dessen Grundlage die Kombination von Kraft- und Cardiotraining bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 / 30  Sekunden. Über die Trainingsdauer werden die Übungen mit maximaler Intensität absolviert.

MITZUBRINGEN:
bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche), barfuß-Training.

Tag: Montags 18.30 – 19.20 Uhr
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Fit-mit-dem-PezziBall
Box-Fit und Pezzi-Ball
Fit-Box – perfekt zum Auspowern aber auch linke/rechte Gehirnhälfte da Kombinationsübungen (Arm-Bein, links-rechts,….) fordern. Durch einseitige Bewegung im Berufsleben aber auch durch Fehlhaltungen kann der Körper speziell im Rücken-, Nacken-, Schulterbereich verspannen und so manche Beschwerden bringen. Mit dem Pezziball lässt sich hier der gesamte Körper perfekt trainieren und in seiner Beweglichkeit unterstützen. Natürlich darf auch der Spaß nicht fehlen *zwinker*
MITZUBRINGEN: bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche), Matte, barfuß-Training.
Tag:
Montag, 17.30 – 18.20 Uhr
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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PowerPilates
PowerPilates
POWERPilates ist ein neues Programm für alle, die nicht viel Zeit haben, ihren Körper aber dennoch trainieren wollen. Hierbei werden alle Muskeln in kurzer Zeit trainiert und gleichzeitig wird der Körper gestrafft.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung, Matte, Getränk, Barfuß-Training

Tag: derzeit nicht im Programm 
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Edith smoveyPOWER - Wellness Oase Ansfelden
smovey®POWER OutDoor (Kremspark)

Ob Aufwärmtraining, Technik- und Krafttraining, Koordination, Mobilisation, Gleichgewichts- und Ausdauertraining oder lässig coole Moves im Fitness- und Dance-Bereich: mit dem smoveyPOWER ist alles möglich!

Der Kremspark ist perfekt! Verschiedene Plätze laden zum kurzweiligen und abwechslungsreichen Training mit den Ringen. Auch für Anfänger geeignet.

MITZUBRINGEN: Bequeme Kleidung dem Wetter entsprechend, Getränk (keine Glasflasche)

Bei Regenwetter im Studio, barfuß-Training (gerne ABS-Socken), Matte.

Tag:
April bis September
Freitags, 19.00 – 19.50 Uhr
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)
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Edith-Fitnes im Motorikpark
Fitness im Motorikpark Ansfelden (Outdoor)
Übungen aus dem funktionellen Muskeltraining, an den bestehenden Geräten und zwischendurch lockeres Laufen…… Bewegung in der Natur – einfach perfekt!
Bei Regen weichen wir ins Studio aus.

MITZUBRINGEN:
Bequeme Kleidung dem Wetter angepasst, Getränk (keine Glasflasche), bei Regenwetter sauberer Hallenschuh für das Studio, Handtuch, Matte.

Tag:
April bis September
Freitags, 20.00 – 20.50 Uhr
Ort: Motorikpark Ansfelden (Treffpunkt Parkplatz Ritzlhof)
Kosten:
€ 42,- (5x)
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das grosse Krabbeln - Wellness Oase Ansfelden
crawlingFITNESS®
Perfektes Workout für Körper, Geist und Gehirn!
Hier erkennt man erst richtig, was wir eigentlich von unserer Beweglichkeit und Koordination zwischen Körper,Geist und Gehirn schon verloren haben! 
Die Babys machen es uns vor, so einfach wäre es unsere Beweglichkeit zu erhalten! 

„In unserem Alltag gebrauchen wir viel unsere Beine, den Oberkörper aber nicht. Vor allem jene, die viel sitzen oder stehen“, sagt der Physiotherapeut Johannes Randolf und erklärt: „Die Wirbelsäule wird stabil, wenn die diagonalen Muskelketten des Körpers funktionieren, also zwischen linker Schulter und dem rechten Bein und umgekehrt. Das wird beim Krabbeln trainiert.“ Die medizinische Forschung hat zudem nachgewiesen, dass beim Krabbeln Impulse an das Gehirn gesendet werden. „Das bringt eine bessere Merkleistung und ein geringeres Demenzrisiko“, sagt Randolf.

MITZUBRINGEN:
Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche!), barfuß-Training

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)

bodySLIDE - Wellness Oase Ansfelden
bodySLIDE & POUND
warm-up mit den Stöckchen und dann das ultimative Ganzkörper-Workout mit den slider’s „Slide & glide“ für einen wohlgeformten Körper – beides in Kombination – grenzgenial *zwinker*

MITZUBRINGEN:
Matte, bequeme Kleidung, Handtuch, Getränk (keine Glasflasche!), barfuß-Training

Tag: derzeit nicht im Programm
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Kosten:
€ 42,- (5x)

Unfallfrei mit HighHeels
Unfallfrei mit HighHeels
Gemeinsam bewegen macht Spaß und motiviert. Abgestimmte Kräftigungs-, Mobilisations- und Stabilisierungsübungen speziell für unsere Füße/Beine helfen, den Ausgleich zu High Heels zu finden. Natürlich üben wir auch das Gehen, damit Ihr nächster Auftritt perfekt klappt. Entspannung und Wellness für die Füße schließen diesen Workshop ab.
Tag: Kann jederzeit auf Anfrage gebucht werden
Ort: Wellness-Oase Ansfelden
Dauer:
2,5 Studen
Kosten:
Auf Anfrage
Wichtige Hinweise

Bitte beachten Sie, dass im Falle Ihres Rücktritts nach Kursanmeldung eine Stornierung bis zum 7. Tag vor Kursbeginn kostenfrei ist, ab dem 5. Tag vor Kursbeginn sind 30 % des Kursbeitrages zu bezahlen (so die Rechnung bereits ausgestellt ist). Ab dem 3. Tag vor Kursbeginn sind 50 % des Kursbeitrages zu bezahlen und bei Storno ab einen Tag vor Kursbeginn (aber auch bei Nicht-Abmeldung) ist der volle Beitrag fällig. Bei Änderungen der Kursleitung oder der Änderung des Kursortes besteht kein Rücktrittsrecht.

Haftung: Bitte beachten Sie den Aushang im Studio. Dieser ist gültig für alle Veranstaltungen der Wellness-Oase Ansfelden, egal ob im Studio selbst oder in einem Außenbereich.

KONTAKT

Sie haben noch Fragen oder Anregungen? Gerne stehe ich Ihnen persönlich zur Verfügung. Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine Nachricht. Ich werde mich umgehend bei Ihnen melden.

Treffpunkt Gesundheit
Wellness-Oase Ansfelden
Edith Schauflinger / Dein persönlicher Trainer

Auweg 32
4052 Ansfelden
Österreich

Telefon: +43(676) 535 09 70
Email: office (at) treffpunkt-gesundheit.at
Web: http://www.treffpunkt-gesundheit.at

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