Übung der Woche

Körpermitte – Liegestütz für Anfänger

Übungs-Tipps:

Achte auf eine gute Spannung im Körper. Schultern „weg von den Ohren“, die Arme am Körper lassen (Ellbogen nicht nach „außen“ sondern nach „hinten“). Perfekt unterstützen lässt sich die Übung mit der Atmung: ausatmen wenn der Oberkörper nach vorne tief geht, einatmen beim zurück gehen)

Viel Spaß und Erfolg!