Yoga für die Gesundheit - aktiv und mobil

Gesundheitsyoga ist ein ganzheitliches Konzept der Yoga-Praxis, das umfassend zum psychischen, physischen und sozialen Wohlbefinden beiträgt. Der Schwerpunkt liegt hier in der Erhaltung und Förderung der Gesundheit. Die Verknüpfung von Bewegung und Atmung führt dazu, dass wir bewusster trainieren und üben und so das Verletzungsrisiko minimieren. Solange der Geist noch unruhig ist, sind dynamische Übungsabfolgen hilfreich. Wird der Geist ruhiger, verweilen wir auch länger in verschiedenen Körperstellungen (Asanas) und unterstützen diese durch bewusste Atmung.

Speziell Gelenks- und Rückenprobleme sind die Volkskrankheit Nr. 1, ca. 80% der zentraleuropäischen Bevölkerung klagen im Laufe ihres Lebens zumindest einmal über Rückenbeschwerden. Bei sehr vielen sind z.B. die beiden Körperseiten unterschiedlich ausgeprägt, auch in der Bewegung. Hier kann Yoga in Kombi mit Faszientraining sehr gut helfen und unterstützen um den Körper wieder "auszugleichen". 

Durch die Weiterbildung bei http://www.yogaakademieaustria.com mit dem GesundheitsTrainer (Sept. 2016) biete ich auch PersonalTraining im Bereich yogaFASZIAL © an. 

Das Wichtigste im Gesundheits-Yoga ist die Anpassung an das Individuum. Jede/r ist einzigartig. Deshalb wird z.B. im PersonalTraining "yogaFASZIAL für DICH" der Ablauf der Entspannungs-, Bewegungs- Atem- und Meditationsübungen den individuellen Bedürfnissen des Einzelnen angepasst. Ungesunde Gewohnheiten, Verhaltungsweisen u.ä. sollen erkannt und ins Positive verändert werden, die Ursachen hinter den Beschwerden zu erkennen und ganzheitlich umzusetzen. Kurz gesagt: Wer jung bleiben oder wieder jung werden will, tut also gut daran, den eigenen Körper gesund, fit und vital zu halten.

  • Buchung als Einzeltraining (PersonalTrainingFitness / Terminbuchung über den Terminplaner siehe unten) oder
  • Buchung als KleinGruppenTraining (yogaFASZIAL: eine Kombination von Yoga und Faszientraining, von mir für Sie entwickelt) / über den Kursplan "KURSE")

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Mehr Infos zu den Gruppen-Kursen finden Sie hier: KURSE 

 

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